Los beneficios de los limones

Los limones son una fruta muy beneficiosa para nuestra salud. Son ricos en vitamina C y flavonoides, lo que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y aumentar las defensas de nuestro organismo. También previenen enfermedades, especialmente de las vías respiratorias.

Valor nutricional

En cuanto a su valor nutricional, 100 gramos de limón contienen 22 calorías, 0,2 g de grasas totales, 1 mg de sodio, 103 mg de potasio, 7 g de hidratos de carbono, 0,3 g de fibra, 2,5 g de azúcares, 0,4 g de proteínas, 38,7 mg de vitamina C, 6 mg de calcio y 6 mg de magnesio.

Propiedades y beneficios

Además de su alto contenido en vitamina C y flavonoides, el limón tiene un gran poder bactericida. También ayuda a mantener el pH del cuerpo y a desintoxicar el organismo. El ácido cítrico del limón ayuda a prevenir y disolver las piedras que se forman en la vesícula y los depósitos de calcio que pueden dar lugar a la formación de piedras en el riñón. Además, el limón contiene potasio, lo que es muy beneficioso para nuestro sistema nervioso y nuestro cerebro.

Cómo tomarlo

Una forma sencilla y efectiva de tomar el limón para aprovechar sus propiedades es tomar todas las mañanas en ayunas el zumo de un limón recién exprimido junto con medio vaso de agua. Esto ayuda a desintoxicar el hígado y eliminar toxinas. También puedes añadir limón a tus ensaladas o bebidas para darles un toque refrescante y saludable.

Conclusión

En resumen, los limones son una fruta muy beneficiosa para nuestra salud gracias a su alto contenido en vitamina C y flavonoides, su poder bactericida y sus propiedades desintoxicantes. Incluirlos en nuestra dieta diaria puede ayudarnos a mantenernos sanos y prevenir enfermedades.