LIMONES

Los limones son una fruta muy beneficiosa para nuestra salud. Son ricos en vitamina C y flavonoides, lo que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y aumentar las defensas de nuestro organismo. También previenen enfermedades, especialmente de las vías respiratorias.

Valor nutricional

En cuanto a su valor nutricional, 100 gramos de limón contienen 22 calorías, 0,2 g de grasas totales, 1 mg de sodio, 103 mg de potasio, 7 g de hidratos de carbono, 0,3 g de fibra, 2,5 g de azúcares, 0,4 g de proteínas, 38,7 mg de vitamina C, 6 mg de calcio y 6 mg de magnesio.

Propiedades y beneficios

Además de su alto contenido en vitamina C y flavonoides, el limón tiene un gran poder bactericida. También ayuda a mantener el pH del cuerpo y a desintoxicar el organismo. El ácido cítrico del limón ayuda a prevenir y disolver las piedras que se forman en la vesícula y los depósitos de calcio que pueden dar lugar a la formación de piedras en el riñón. Además, el limón contiene potasio, lo que es muy beneficioso para nuestro sistema nervioso y nuestro cerebro.